365 дней из жизни женщины — @дневники: асоциальная сеть

четверг, 13 июня 2013

13:39

17.06.2012 в 22:55

Банановые оладьи
На 100 гр– 183,5ккал.

бананы - 300 г
молоко - 60 мл
овсяная мука - 100 г
щепотка соли
половина яйца - 25 г
растительное масло - 30 г

1. В блендере взбить яйцо и соль.
2. Добавить порезанные бананы, тоже взбить.
3. Влить молоко и всыпать муку. Взбить еще раз. Тесто должно получиться, как густая сметана.
4. Жарить на антипригарной сковороде с небольшим количеством растительного масла.

URL записи

@темы: кухня

URL

10:49

1) Блины овсяные
Пищевая ценность: белка 113,8 гр., жира 73,1 гр., углеводов 418,6 гр.
Энергетическая ценность: 2797,5 ккал.
1)Овсяная мука (4 стакана) 600 гр., белка 78 гр., жира 40,8 гр., углеводов 389,4 гр., 2214 ккал.
2)Молоко (3 стакана) 600 мл., белка 16,8 гр., жира 15 гр., углеводов 28,2 гр., 348 ккал.
3)Яйцо (3 шт.) 150 гр., белка 19 гр., жира 17,3 гр., углеводов 1 гр., 235,5 ккал.
4)Сода (на кончике чайной ложки)
5)Соль (на кончике чайной ложки)

Приготовление:

Развести в теплом молоке соду и соль. Овсяную муку всыпать в посуду с молоком, хорошо размешать.Затем добавить в тесто яйца. Все взбить. Дать тесту подойти и выпекать блины.

2) Банановые блинчики
100г/126 ккал

Состав :
4-5 бананов
0,5 ст. молока
0,5 ст. муки
щепотка соли
1 яйцо

Вбросить в блендер яйцо и соль, немного взбить.
Потом добавить порезанные бананы, тоже взбить.
Влить молоко и всыпать муку. Взбить еще раз.
Тесто должно выйти как густая сметана.
Если вышло жидкое очень, добавьте еще немного муки.
Жарьте на раст. масле.

3)

@темы: кухня

URL

08:03

Во сне сегодня разговаривала. Кричала даже. Давненько со мной такого не было))

URL

06:45

Вощем, я и раньше делала это упражнение и было всё ок. А вчера при подъёме ног была боль в медиальной широкой мышце. Причём боль такая дурацкая, как будто мышцы сейчас порвутся./ Отстой короче.
www.tvoytrener.com/yprajnenia/razgibanie_nog_v_...

@темы: записки худеющей

URL