Пошёл 4 день моей жизни без диеты. Ну что могу сказать, стараюсь питаться правильно. На утро - овсянку с ягодами и кофе. На обед вчера была гречневая каша и овощи, сегодня на обед макароны и овощи. Макароны 100 грамм позволила себе потому что вечером иду на 2,5 часа кардио. Збс.
По ккал вчера:
б- 56
ж- 36
у-245
Итого: 1541

По ккал сегодня:
б-47
ж-26
у-144
Итого: 1006

Позавчера на ужин уговорила 500 гр (!!!) (щас подумала, а правда ли там 500 гр, или 250? хз) обезжиренного творога с малиной вперемешку. Вкуснотень, да ещё и целых 90 белков впридачу. Красота же и кто скажи мне пол-года назад, что я буду за раз съедать пол-кило творогу?)) Может это и реально много, но я вообще хз откуда ещё получать столько белка. Рыбу не ем, грудка меня не особо вдохновляет, а больше я и не знаю..)
Взвешиваться не взвешивалась, и не буду ещё минимум 2 дня, пока кд не пройдут.