Зарегистрировалась на дионе. В итоге, недобор белков, они наравне с жирами идут, а углеводов прям овермного.
Вобщем, получается всё равно недобор. Сегодня вообще мало елось, жарко и кд, поэтому тупо провалялась пол-дня. И не собираюсь останавливаться
Но так и не поняла, кардио лучше до или после силовых? На персональном тренере обычно идёт 1. 10 минут разминки кардио. А в днявочках пишут мол силовые после кардио ваще мимо проходят. А как вы делаете?