Официально объявляю вес 81 кг. Это за 3 месяца -5 кг. весьма неплохо, Больше всего я скинула вот прям в мае,когда начала бегать.
ура ура!
Четвёртый день без бега, зато много ходим пешком и ем много-много овощей. Вчера в икее на обед взяла овощи (цвет.капуста,брокколи) и кур.наггетсы. На завтрак была овсянка на молоке,чай и яйцо..вроде так,не помню..
после обеда был стакан молока и банан (это ок. 16.00), а приехала я домой поздно, в 9..поела яблочко,попила кефир и завалилась спать.
Чё заметила..Как вот я начала не жрать на ночь,засыпать с урчанием в животе (да неправильно это, я знаю), утром так хорошо ходится в туалет