завтрак 8.00
- кофе без сахара. с молоком - 40
- 2 хлебца с сыром
- овсяная каша на воде - 80
перекус 11.00
- 3 хлебца - 90
- кофе 3 в 1 - 77
- яблоко - 30 кал
обед 13.30
- кур.лапша с курицей - 500
- булочка чёрного хлеба - 150
перекус
сок 0,2 - 55 ккал
ужин какбэ 16.30:
гречневая каша (гр.100) - 200
печёночная котлета - 150
молоко 200 гр. - 33 ккал
перекус
кефир 500 гр - 150 кал
хлебцы 2 шт. - 60
= 1700,лол