На дионе третий день веду подсчёт калорий и бжу. Вчера наконец-то были в норме белки и жиры,а вот углеводов мало. С белками вообще беда,я их наела только благодаря 500 гр кефиру и 200 гр творогу. Откуда ещё брать? рыбу я не ем. Печальбеда.
Вчера вечером ВНЕЗАПНО! позвонил Илья, уточнял, приду ли я в четверг (т.е. сегодня) в зал. Ой,ну мимими же,так мило) Посоветовал за два часа пожрать покушать плотненько крупы с овощами. Ну и вот собственно ем гречу с капусткой цветной и брокколи. Всё как доктор прописал. Скорей бы уже 7 часов,свалить с работы и поехать к ним. Ура ура)
На дионе третий день веду подсчёт калорий и бжу. Вчера наконец-то были в норме белки и жиры,а вот углеводов мало. С белками вообще беда,я их наела только благодаря 500 гр кефиру и 200 гр творогу. Откуда ещё брать? рыбу я не ем. Печальбеда.
На дионе третий день веду подсчёт калорий и бжу. Вчера наконец-то были в норме белки и жиры,а вот углеводов мало. С белками вообще беда,я их наела только благодаря 500 гр кефиру и 200 гр творогу. Откуда ещё брать? рыбу я не ем. Печальбеда.